Nie można wszystkich odżywek postawić na jednej "półce" i tak samo sterydów. Sterydy to leki hormonalne, które mocno ingerują w naturalną gospodarkę hormonów w organizmie człowieka, tzn. robią coś na co człowiek ma nie zbyt wielki wpływ swoim trybem życia i dietą, a odżywki czy też suplementy mają pomóc nam, uzupełnić naszą co dzienną dietę w [...]
Za pisanie bzdur Ja miałem wczoraj taką sytację, że wracałem z kumplem z siłowni (miałem jeszcze zakupy w plecaku) i podjeżdza do nas mój kolega i mówi, że niedaleko jacyś kolesie szukają zaczepki. No to my idziemy... Ich było 4 naszych 2, doszliśmy z kumplami... zrobiło się 4 na 4. Potem doszło jeszcze naszych dwóch, ale młode chłopaki, [...]
[...] - oxandrolon wins primka nandrolony w celu poprawy nastroju Twojego i partnerki teoretycznie moze wplywac na mase miesniowa lecz wiekszasc przypadkow "widocznych efektow" to placebo badz wina skladu innego niz na opakowaniu... w kazdym razie jesli masz $$ i nie zauwazyles po tym tendencji do skt. ubocznych to polecam pipes - @
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o to zeby w kazdym posiłku było źródło białka, a do tego węglowodany i/lub tłuszcz np na snaidanie mozesz zjesc jajka, płatki owsiane jakis owoc, wszytsko osobno lub np w formie omletu [...]
Palestra, Copa Cabana, Dragons Den, Garuda, WCA, Gorila, opcji jest naprawde dużo idź po prostu gdzie masz najbliżej bo w każdym z nich powinno być okej.
Czy to już strajk? Makroskładniki w ciągu dnia rozkładasz zależnie od diety. Zazwyczaj białko po równo w każdym posiłku, więcej węglowodanów rano i w okolicach okołtreningowych ale to wszystko jest w POSTACH PODWIESZONYCH
z negatywnych to tylko lekki ból w okolicy pęcherza ale to jakieś 2-3 dni czółem i to nie non stop tylko tak pod wieczór, jeszcze zgagi męczyły troche ale to przy każdym ph chyba bo przy p-plexie też miałem zgagi. Zimne mleko pomaga :) i to tyle z ubocznych skutków. Dawki brałem po 2kapsy dziennie a w ostatnim tygodniu wjechałem na 3kapsy
Sobota, 29 czerwca 2019 o 09:00 – 15:00 Legionow 67, 43-300 Bielsko-Biała Z strony organizatora Pilotażowa edycja zmagań siłowych, jakich jeszcze nie było! Trenujesz POWERLIFTING? Pasjonuje Cię STRONGMAN? Na każdym treningu ścigasz POMPĘ MIĘŚNIOWĄ? A może wszystkiego po trochę, kończąc każdy trening zabójczym WODem? Z naszym challengem zmierzyć [...]
No za każdym a jak chciałeś? Co 2 temat? Ankieta jest po to aby nie zadawać tysiąca pytan Co trenujesz jak trenujesz jak jesz jaki cel cyklu który to cykl ile masz lat jaka waga itd itp logiczne prawda pytania ?
Ja to mogę wyjaśnić na 90% słabym treningiem, bo gdy ja się brałem za ciężary, wiele lat temu, to po prawie każdym treningu , na drugi dzień ledwo się ruszałem... Teraz z perspektywy wiem, że za było za ostro, ale cóż człowiek uczy się na błędach.
teoretycznie nie powinno się wogóle trzymać rozrobionego ja trzymałem maksymalnie tydzień jednak wydaję mi się że z każdym dniem będzie tracić swoje właściwości z tym testem dobry pomysł następnym razem sprawdzę po tygodniu czy jeszcze jest coś warte
na allegroszu sa testy ciazowe po 1zl mozna nakupic wiecej i sobie sprawdzac za kazdym razem. jak mam trzymac dluzej to dziele proch na sucho i rozrabiam ile mi pasuje bezposrednio przed inj. nie lezakuje wogle
No za wiele doświadczenia nie mam. Aktualnie bardziej interesowałby mnie plan na masę, a po jakimś czasie redukcja, żeby na lato jakoś wyglądać. Nie mam aż tyle czasu, by robić nogi w osobny dzień, dlatego robię z barkami. Skoro mówicie mi, że nogi+barki to lipa, to jak mam to w takim razie pozmieniać? Wywalić jakieś ćwiczenie? zmniejszyć ilość [...]
kopiuje to co podałem wyżej: -Płatki kukurydziane do zamiany na owsiane -Wędliny to w większości syf, lepiej kupować mięso i samemu przyrządzać jeśli już -zwykły ryż biały lepiej zastąpić parabolicznym lub basmanti lepszym rozwiązaniem według mnie byłoby zjedzenie ryżu przed treningiem a ziemniaków po -Sporo węgli ci wyszło a stosunkowo mało [...]
Dajcie plan dla mojego kolegi.Trzeba mu troche schudnąć.W zime ćwiczył troche czasu.I teraz znów zaczoł troche cwiczyć, robił wszystko po trochy na każdym treningu zeby sie przygotowac do ćwiczeń z rozpisanym planem.Zaporponujcie jakis plan na ćwiczenie 3 razy w tygodniu.
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]
